当前位置:彼既仕网健身如何矫正歪歪身材?
如何矫正歪歪身材?
2022-08-04

你应该多做一些动运动来矫正你的骨盆,这样你的身材看起来会更棒!而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。若你天天执行的话,会有意想不到的效果!!!

双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。要左右脚轮替5回。

脚掌相对而坐,双手放在脚尖上拉,把集中力放在大腿跟处。然后,慢慢的把身体往前弯。记得,脚掌要紧贴着维持这动作停留30秒。

坐在地上把双脚打开,把右脚弯曲折进来,左腿保持伸直,左手抓左脚脚踝。右手放在脑后,接着慢慢的往左边弯曲,停留大约20秒左右两边互换。

(实习编辑:张星)

今日热点:

不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道] 出色男人 让肌肉显露出来 ! 大家都该尝试自虐健身法 9种最经济的魔鬼瘦身法 十种误区让你健身前功尽弃 50招!炼出穿牛仔裤最佳身材 不花钱变魔鬼身材的7个秘决 克服阻碍健身的10条心理障碍 胸部训练6规则塑钢铁胸肌

彼既仕网  手机版  网站地图  QQ号:1162063247  技术:建站养米
//文章网站 //统计代码